Stressbewältigung und Umgang mit Belastungssituationen

Umgang mit den Antreibern und Stress

Wir haben heute vielfältigen Anforderungen gerecht zu werden, die Welt ist schneller und globaler geworden und wesentlich mehr Informationen müssen in kürzerer Zeit verarbeitet werden.

Wir werden gemeinsam an diesem Tag die Beeinträchtigungen durch Belastungen und Stressfaktoren am Arbeitsplatz und im Alltag erkennen und, wenn sie Ärger machen, abbauen.

Den eigenen Stress in Griff zu bekommen, ist eine gute Art und Weise, selbst etwas unternehmen zu können. Eine Belastungssituation entsteht meist erst dann, wenn zum Beispiel Möglichkeiten der Gegendarstellung fehlen, wenn das Gegenüber die Spiele und Machteingriffe nicht einstellt und das System Tendenzen wie Mobbing zulässt.

• Stress im Arbeitsleben (Zeitdruck, Überforderung, Konkurrenz, Entscheidungsdruck etc.)

• Sinn und Nutzen der Antreiber

• Ursache und Wirkung, wie Sie den Stress für sich nutzen

• Bewältigung von Belastungssituationen

• Techniken kurzfristiger Situationserleichterung - wenn es mal wieder "brennt"

• Kommunikation - eines der wichtigsten Themen, um Stress zu vermeiden